米丽娅姆·梅克尔生于1967年，大学时在德国明斯特学习出版传播学、政治学与法律，是媒体研究专业的博士。她主持过许多新闻、政论节目；曾担任德国北莱茵—威斯特法伦州政府发言人。31岁时，梅克尔成了德国最年轻的教授。2005年，她开始担任瑞士圣加伦大学媒体与沟通管理研究所教授。梅克尔不但聪明干练，而且品貌令人欣羡。

在常人眼中，梅克尔活得很精彩。她长于著述，并经常在世界各地演讲。刚在美国出席了一个国际会议并发表了演说，飞回柏林的当天，她又主持了一个讨论美国总统大选的活动，这样的日程安排对她来说很寻常。家成了梅克尔换洗衣物之处，她的空闲时间也仅够她做这件事。她把自己在各种场合所需的行头及用品细心地打包成满满两衣箱，内有派对时需要的牛仔裤，出席大使馆招待会要穿的鞋子和绿色晚礼服等。梅克尔带着它们辗转于全球各地。

15年来，梅克尔在忙碌中自得其乐。然而，有一天，在近六周的奔波后，梅克尔准备回家时，她发觉自己把物品在两个衣箱间来回挪动，好长时间都不能把行李备妥。她沮丧地坐到电脑前去检查电子邮件，发现一夜之间又增添了50余封未读的新邮件。能干的梅克尔瞬间被击溃了，嚎啕不止。

她感到非常无助：每天的工作时间越拖越长，情绪则更不稳定，反应变慢，工作效率更低，结果并未能完成积压的工作；注意力只能集中几分钟，在阅读时，会忽然发现自己在想其它问题，虽然目光仍在逐字逐句地不停扫视；偶尔能记得刚读过的段落的大意，但常常重复阅读数遍后，对所读的内容仍毫无记忆。她常常无由地伤感，看不到自己的工作的意义。

据医生诊断，因严重疲劳加上感染慢性新陈代谢器官的疾病，梅克尔的肾脏、肝脏和脾脏功能失调，胃粘膜和胰腺发炎，身体的免疫系统关闭了。她患上了职业枯竭症。

梅克尔只得暂且放下精细的写作和需注意力高度集中的演讲，住进山间疗养所，在医生的帮助下，开始调治身心。除药物治疗和心理疏导外，医生要求梅克尔整整两个白天不准睡，不准与人交谈，不准阅读，更不准接触音视频；她需排除所有的外界刺激，专注于自己的内心，寻找崭新的知觉，重建自己对外界的感知能力。此后，医生又嘱咐她去森林散步，并从中找到一件对她有意义的东西。

当梅克尔漫步在部分被雪覆盖的潮湿的森林中时，她的左脚被一个小树根勾住了。它长着些许青苔，依然鲜绿。这个小树根让梅克尔思考了很久，她逐渐意识到，小树根只有深深扎入土壤，才会生长为葱茏的树木；这也是自己未来应努力去做的：惟有充分享受到丰富而美好的现实生活，才会不断在工作上取得丰硕的成果。

在过往的岁月中，在科隆的十年，梅克尔和亲友联系紧密，这是她记忆中最美好的时光。虽然，与很多城市相比，科隆有些丑陋，梅克尔却觉得它最美、最诚挚、最轻松。在科隆，梅克尔随时会遇到熟人，周六去购物，梅克尔至少会与三个熟人不期而遇，一起开心地聊天、喝咖啡，原本的购物计划被她抛在脑后。离开科隆后，为了搭建人脉，维系关系，积累“社会资本”，梅克尔常要出席一些晚会或活动，所结识的人虽然一时有助于自己的事业，后来却可能成为负担，甚至是折磨。为了发表更多的文章，梅克尔的目光只紧盯追求的目标，她活在自己的世界里，活在自己的脑子里。长期在世界各地云游，与亲友聚少离多，逐渐疏离了这些真正重要的人际关系，梅克尔感觉到自己已经失去了根。

梅克尔的这个感悟也得到了科研成果的验证。哈佛大学的一个医学研究小组曾对268人做了长达72年的追踪研究，其结果是，人际关系是人类健康最重要的因素。近年的科研成果也证明，在稳定的人际网络中，人类更健康幸福，作为个体，人最好加入一个社团；应与亲友等对自己最重要的人产生联结。

梅克尔在山间疗养所对自己的反思以及治疗的详细经过构成了其新著《写给我的生活的信》的重要内容。虽然，与许多长篇巨制相比，本书略显单薄，但它曾居德国新书排行榜达24周之久，究其因可归结为以下两个方面。

首先，本书的主题是如何应对职业枯竭症，如何平衡工作与生活，这是一个日益受到重视的社会问题。职业枯竭症不同于抑郁症，抑郁症患者常因失落与挫败而心情沮丧，而职业枯竭症患者是因工作紧张忙碌而身心崩溃的事业有成者，这些成功人士因周遭环境的过多索求而生理和心理健康受损，如同宿主被水蛭吸干了血。在当今西方社会，越来越多的人借助化学药物以确保自己的工作效率。据2009年的《健康报告》，有80万德国人经常服用药物以提高工作效率，约200万人曾经服用兴奋剂和镇静剂等药物，以应付工作压力。人们愈益强烈地认识到，工作强度超越人体极限不仅会造成劳动者个体的身心崩溃，而且是社会平稳发展的隐患。本书提醒人们关注职场中的“过劳”和“工作倦怠”现象，并引发了社会各界人士对现代社会工作与生活失衡问题的探讨。

其次，本书为社会各界人士提供了一个非常详细的职业枯竭症的病例。一般而言，人们常会将自己的失意、不良健康状况视为隐私，对自己的痛楚经历往往深藏若虚，不愿公开示人。梅克尔则坦率地将自己这段艰难的经历与世人分享，真实地展现了自己身心交瘁的凄楚境况，并详细地记叙了自己治疗的过程，这有利于及时警醒潜在的“工作倦怠者”，也为陷入倦怠境况的人们提供了摆脱困局的经验。她还结合自己及其他职业枯竭症患者的情况，对家庭、友谊和职业发展，从心理学与社会学的角度进行了认真思考，厘清了工作与生活的关系，令人信服地论证了生活之于工作的重要性，同时也提醒人们重新检视工作与生活的关系。

本书不是生动有趣的小说，也不是严谨规范的学术论著，而是一卷坦诚真挚的自传体散文。文风简洁平易，清晰细腻。她对自己凄楚无助、高傲又孤寒的内心的描述深印人心，读者也不会漠视她发自肺腑的对生活深切的呼唤：“回到我身边，请接受我，我也将接受你，因为我是多么想念你。给你自己时间，我们有足够的时间，我也希望给自己时间，至少是第一次认真尝试。我非常遗憾在我至今所做的一切中缺少了你。”

徐璐撰稿

《写给我的生活的信》 中信出版社  2013年3月第1版

作者简介

米丽娅姆·梅克尔（德国），瑞士圣加伦大学媒体与沟通管理研究所教授。另著有《无法达到之幸福：远离沟通陷阱》和《NEXT：回忆一个没有我们的未来》。

本书目录

向着我的一扇窗

腾出内在的空间

感官之惑

生活失去界限

山间夜未眠

外在世界和内在世界

饮食节制

要写多少文章才会受喜爱

他人的生活

心中的岛屿

我们必须能够看见

“容易保养”的人

一个人的“操作系统”与真实的生活

内在的领悟

谁是我的朋友

纹（文）理

亲爱的生活